Hoeveel groenten moet je nu echt eten?

Geplaatst op Een reactie plaatsenGeplaatst in Blog

Nederlanders eten gemiddeld veel te weinig groenten, slechts 120 gram per persoon per dag.  Wat mij betreft mag dat wel een beetje(veel) meer! Bij volwassenen is het advies minimaal 250 gram groente per dag te eten, dit mag natuurlijk altijd meer! Het verlaagd de kans op hart en vaat ziekten, darmkanker en diabetes type twee […]

Fitness trends 2018

Geplaatst op Een reactie plaatsenGeplaatst in Blog

Het nieuwe jaar is weer begonnen en dat betekend een jaar vol nieuwe trends op het gebied van fitness. Het Worldwide Survey of Fitness Trends voorspeld ieder jaar samen met een team professionals wat de nieuwe trends zullen worden. Door deze inzichten kan de professional zich bijscholen en heroriënteren en zo goed aansluiten bij de wens […]

Wat zijn macro’s

Geplaatst op Een reactie plaatsenGeplaatst in Blog

Macronutriënten of te wel…macro’s . Je leest het overal, maar wat zijn het nu precies, welke kun je onderscheiden en wat doet het voor ons lichaam? Wat zijn macro’s? Voeding bestaat uit verschillende voedingsstoffen, oftewel nutriënten. Deze voedingstoffen kun je onderverdelen in micro- en macronutriënten. Micro’s zijn stofjes die in hele kleine mate in onze voeding […]

Goede voornemens

Geplaatst op Een reactie plaatsenGeplaatst in Blog

Het is 2018 en jij bent klaar voor een nieuwe gezonde start, of toch niet? Uit onderzoek blijkt dat ruim 65% van de goede voornemens niet volbracht worden. Hmm lekker demotiverend zal je nu wel denken. Maar toch niet! Want ik laat je zien  hoe jij jouw doel WEL kunt behalen. Wees realistisch! De meeste […]